Des formateurs pour répondre aux

                                                                        Un séminaire : « Face au stress : se situer, comprendre et agir. »



Objectifs

*    Acquérir les notions clés sur le stress, ses effets physiologiques, mentaux et émotionnels, son utilité comme sa nocivité
*    Tester son niveau personnel de stress, en identifier les sources et les manifestations et repérer ses modalités propres de « coping »

*    Améliorer ses capacités à faire face avec plus de souplesse, de sécurité et d’inventivité


Déroulement

Jour 1

1.       Les notions essentielles

2.       Quel genre de stressé êtes-vous ?

3.       Apprentissage de la réponse de relaxation

4.       Les manifestations physiologiques du stress

5.       Travail sur cas et simulation

Jour 2

1.       Repérer et réduire les éléments personnels de sur-stress

2.       Clarification des objectifs

3.       Analyse de situations : application d’une grille multi-critères         

4.       Faire face : savoir choisir ses outils



Public

Toute personne, cadre ou non, soucieuse d'améliorer son efficacité professionnelle par une meilleure gestion du stress.


Durée

Deux jours