Un séminaire : « Face au stress : se situer,
comprendre et agir. »
Objectifs
* Acquérir les notions clés sur le stress, ses effets physiologiques, mentaux et émotionnels, son utilité comme sa nocivité
* Tester son niveau personnel de stress, en identifier les sources et les manifestations et repérer ses modalités propres de « coping »
* Améliorer ses capacités à faire face avec
plus de souplesse, de sécurité et d’inventivité
Déroulement
Jour 1
2. Quel genre de
stressé êtes-vous ?
3. Apprentissage de
la réponse de relaxation
4. Les
manifestations physiologiques du stress
5. Travail sur cas
et simulation
Jour 2
2. Clarification
des objectifs
3. Analyse de
situations : application d’une grille multi-critères
4. Faire
face : savoir choisir ses outils
Public
Toute personne, cadre ou non, soucieuse
d'améliorer son efficacité professionnelle par une meilleure gestion du stress.
Durée
Deux jours
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